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红杏林中医：三伏最后10天！做1事，筑牢“阳气防护墙”
现在已经进入三伏天的末伏了，末伏的我们应该做点啥呢?进入末伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。此时进行伏天的最后一次末伏灸再合适不过!
系统养生不能断，有首有尾效果足!
“首”就是伏前灸，“尾”就是末伏灸，若要加强效果，必须把“首尾”都加上，“首尾”相连才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。
况且末伏灸还是末伏后到入秋的10天过渡期，而秋季主肃杀收敛， 所以这十天是非常凶险的十天。
如果这个时候就不能把我们在三伏灸受吸收的阳气给收起来，在正式入秋之后就会让病邪轻松冲破我们身体的屏障。红杏林中医总结了一个高效艾灸的方法，帮助大家。让大家最大程度把握住关键10天!
一、驱病邪之气于体外
为了让我们的身体去适应这个节气的特点，在末伏灸的阶段就可以将阳气逐渐收敛进体内，温熙脏腑和肌肤，给身体筑成两道防护墙。
这两道护城墙也很简单，通过艾灸合谷穴、气海穴进行守护。不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强，还可以激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
像很多朋友前一天晚上还好好的，第二天早上一起床就开始感觉到四肢沉重，眼皮上好像压了两块大石头一样睁不开。脑袋也昏昏沉沉的，还时不时伴有一阵阵的钝痛，就像有个小锤子在敲我们脑袋。
这个时候，就可以看把我们的手伸出来，将右手五指闭拢，沿着大拇指和食指的交界线末端延伸的鼓包处，用食指按下，再将虎口张开会发现此处为凹陷。
每次按揉顺时针20圈，逆时针20圈，在按揉的时候能够感觉到有一股清凉直击脑门，让原来的困顿感一下子就消失了不少。慢慢的发现四肢也变得轻盈起来，好像之前的沉重感不复存在了一样，整个人精神了不少。
按揉之后合谷处的气血全部都被调动了起来，在这个时候红杏林中医建议再用艾条进行艾灸，能达到1+1>2的效果。(孕妇不能按揉合谷穴哦!)
将艾条置于合谷穴上方2~3cm的位置，让艾火的热量通过穴位深入身体，将进入到身体的的病邪全部赶出去。这个时间也不用太长大概是10分钟左右，还能感觉到合谷处发热，
合谷穴作为四总穴之一，为“面口合谷收”，因手阳明大肠经循行的关系，可统治头面口部的各种疾病。筑成抵挡病邪的第一堵墙。
二、启动人体“发电厂”，牢固阳气不外泄
红杏林中医再来教大家盘活一个通经活络、牢固阳气的大穴——阳谷穴。阳谷穴属于手太阳小肠经，是十大阳穴和十大谷穴之一，是气血大穴，可以调动全身的阳气，通畅气血运行，把垃圾淤堵清除，提高自身的免疫力。
取穴位置：在手背腕部小指一侧，可摸到两块骨头，在两骨的中间可以摸到一处凹陷，就是阳谷穴。
用拇指前段按压阳谷穴，向下按压，边按边揉让刺激到达穴位深处，激发穴位的功能，感觉到酸、麻、胀、痛、热等感觉就可以了。
通过刺激阳谷穴，可以调动身体阳气，使经穴运行，化解体内火气。
三、立体内阳气保全身
对于这些风寒入侵所导致头疼脑热，合谷穴是“药到病除”，而我们体内气机则是被气海穴给狠狠拿捏住了。
有很多朋友利用三伏灸给自己补足了阳气，却守不住阳气，夏天一旦过去，身体又变得虚弱起来。
因为在红杏林中医看来阳气的虚实是脏腑、经络功能盛衰的标志，对人体起着濡养脏腑、疏通经络、调节阴阳、抗御外邪的巨大作用。而我们的气海穴是人体的生气之海、气血之汇，藏精之府。
艾灸中的艾又是纯阳之物，将它们两个搭配起来可以温补五脏六腑，有温阳益气，扶正固本的功效。
在艾灸气海穴之前，我们先用一个按揉小动作对气海穴进行开穴。
第一步摸到肚脐下两横指的地方，就是我们的气海穴。
第二步将食指和中指并拢，按揉50下，能够明显感觉到下小腹处有一股热流从手指的地方蔓延开来，这就是我们将气海穴给开穴了。
现在将已经准备好的艾条，悬于气海穴之上，让艾灸的阳直通脏腑，在脏腑外部形成一层保护膜。
如果是平时经常感觉腹部冰凉的朋友，在灸完后能感到自己的小腹就像一个热水袋，散发着温暖的气息，原本因为温度不高的运行缓慢、容易淤堵的气血，也在艾灸的作用下变得通畅，随着身体的运行。
这股热感会流淌到身体的各处，感觉到身体其它部位，有酸、麻、胀的朋友也不用担心，这是正常现象。对于日常生活中没做什么体力活动，整个人就是会感到乏力气短、疲劳每天精神不振，容易犯困甚至手脚冰凉的朋友最适合不过了。
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