长沙红杏林：肾的“强力补给穴”，常按养出不老肾

　　这几天大家所在的城市天气怎么样呀?今年天气阴晴不定，春末原本已经换上短袖单衣，这几天冷空气一来，又穿回了棉衣，但长沙红杏林的很多朋友还是感冒了。

　　面对变换极快的环境，我们养生就要注重加固“地基”，就像植物，暴风雨来临时，根在土壤里扎的越深越能存活下来。和植物一样，它们生存离不开土壤和水源，五脏各司其职，其中担任土壤和水源作用的就是“脾胃和肾脏”。

　　肾对应水，参与全身的水液代谢，不仅将储存的精髓结合摄入的水液转化成津液，输送到五脏六腑供能，还会将体内废水毒素排出体外。

　　脾对应土，主运化，将摄入的食物等转化成身体需要的水谷精微。土是“黄色的”，很多面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。

　　“肾水滋养脏腑”、“脾土是脏腑运行的基础”，它俩就是养生必须打好的地基，地基稳固才好建高楼。

　　长沙红杏林教大家调理一穴，它是董氏奇穴中的补肾最强穴——肾关穴，更可贵的是，肾关的补肾作用不是调动肾气，而是通过强六腑、补后天脾土来强先天肾气。

　　不可多得的“宝藏穴”——脾肾共调

　　肾关穴位于董氏奇穴七七部位，找到小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，往下2.5寸(大概2指)就是它的位置啦。

　　肾关穴畅通6经，集齐了肾俞穴和关元穴两个穴位的功效，肾俞穴是强肾补阳的大穴，关元穴则是人体元气生发的地方，补肾强脾，因此命名为“肾关穴”。

　　像失眠、肾脏病，以及白发脱发、经常头发晕昏沉、以及记性变差，都可以通过刺激肾关穴，补肾养精来得到调理。

　　肾关穴通常用以针灸治疗，但考虑到大部分朋友是自己日常调理，平时我们在进行单个穴位调理时，可以采取掐揉的手法，效果也非常好哦：

　　以左腿为例，用大拇指指尖向下发力进行“掐”，再对着穴位处旋转进行“揉”，右边同理。

　　掐揉到穴位处感受到一股热流涌向全身，就说明达到了最佳效果。不限次数，每次5分钟，大家手头空闲时就可以做。

　　这里长沙红杏林推荐大家配合小腿上的筑宾穴一起调理。

　　筑宾穴是人体的“排毒要穴”，常被中医用来解肾脏内淤积的湿毒，通过刺激肾经气血将垃圾排出体内，不仅保护肾脏，也顺带疏泄了肝脏毒素。

　　方法简单，和长沙红杏林老师一样将拇指按压在筑宾穴的位置逐渐加深力气，再松开。一按一松为一个循环，重复这个动作50次。

　　筑宾穴就像是一张过滤网，在肝脏化解了大块的毒素后，一些小的毒素流入肾经，被过筑宾穴所过滤，好的东西就重新流入血液，坏的就和尿液一起排出体内。

　　缓解痛症的“紧急止痛药”

　　肾关穴还是一味缓解关节骨骼痛症的“止痛良药”，肾主骨生髓，肾精若损耗，会导致腰膝酸软、双脚无力、牙齿逐渐松落、腿脚时不时发麻，以及困扰很多年轻人和中年人的坐骨神经痛。

　　很多朋友之前私信问长沙红杏林老师，为什么老是足跟痛，就算没有走很多路也会莫名其妙的痛，贴膏药也不怎么管用，很有可能是因为肾精亏损引起。

　　肾没补好，贴再多膏药也是治标不治本。调理方法还是“掐揉”即可，不过在这里我们可以搭配上一个“通肩要穴”——肩井穴。肾关穴全息对应肩颈，再加上肩井穴，功效翻倍。

　　肩井穴是我们的老朋友了，肩颈处的疼痛大多因气血不通，淤堵导致。肩井穴正是沟通肩颈上通大脑、下痛四肢躯干的气血开关。

　　肩井穴，长沙红杏林老师一般是从上往下进行刮痧，大家可以用勺柄顺着肩线刮，勺柄角度微微下倾，降低疼痛感。

　　另一只手托住手肘，提供借力点。刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。

　　肾关加肩井，两穴齐调，功效翻倍。

　　滋补“后天脾土”，增免疫

　　开头给大家介绍了肾关穴是一个不可多得的脾肾双补的穴位，这是因为肾关穴有水、土两性，土正对应脾。

　　脾和肾都是身体的“供能站”，肾是人先天之本，决定人体先天强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本;而人体出生后的营养、发育，主要有赖于脾胃功能的健全，靠脾胃之气吸收，抵御病毒的免疫力也靠脾脏调和阴阳来增补。

　　我们常说“脾气绝，药门关”，意思是当“后天之本”将绝时，即便再厉害的药也发挥不了作用。补后天脾土，我们可以在掐揉肾关的同时，搭配“健脾高手”——足三里穴。

　　足三里用艾灸效果是最好，健脾和胃，补益气血。

　　采用温和灸，艾条距离皮肤的距离以局部感到微微发烫为效果最佳。

　　每穴各灸20分钟，隔日一次或每日一次，两侧穴位都要灸。