养精益肾，强身健体，红杏林建议找山药

养精益肾，强身健体，红杏林建议找山药

现在很多人都是“劳碌命”，工作很繁忙，一上午甚至喝不了一口水。回到家也不停歇，忙着家务活，孩子的事。弄得身体吃不消，久而久之就跨下来了。脱发，记忆力变差，早衰等等大小问题，就找上门来了。

而且有很多人可能已肾虚了，自己并不知道，快跟红杏林一起来自检：

早晨起床，眼浮肿，眼袋大，黑眼圈重；

皮肤无光泽、干燥易起皮、长斑长皱纹；

脱发白发，发际线后移，掉头发厉害；

总感觉疲劳，无法集中注意力；

抵抗力变差，怕冷，晚上睡不好或一熬夜身体就扛不住。

你中招了吗？如果有，红杏林建议赶紧吃山药了。

丹溪曰∶山药属土（味甘归脾），而有金与水（色白入肺，液浓益肾），专入脾肺肾三经。

山药是常用的补肾食材，但不同人群在吃时，搭配不同食材，效果会不同。

红杏林推荐山药+莲子+百合的组合，不仅补肾还可安神助眠，第二天起来精神会好很多。

红杏林整理山药莲子百合汤的做法：

1.将铁棍山药，莲子（将心取出），百合洗净，浸泡水中30-60分钟。

2.铁棍山药，不用去皮，直接切断。

3.将全部食材下锅，大火煮沸后（20分钟），转小火，继续煲40分钟。

可根据个人体质和喜欢口感，加点红枣，会更加的好吃。

红杏林小贴士：切山药，小心粘液弄手，可带手套，不然会痒。

夏天，来一碗热乎乎的汤，一口下去脏腑暖和和。再咬一口软糯的山药，心情都会变得特好。

而且山药的优点可不止这些，红杏林总结了其他好处，快来看看。

中老年人，五脏六腑不如年轻时候强，应多吃山药。

身体素质差或大病初愈的朋友，可多吃山药。

孕期妈妈，需要补充营养，调理身体，山药是个不错的选择。

红杏林提醒大家，便秘，上火，糖尿病，前列腺和乳房癌者，切忌吃山药。