红杏林推荐仙人揉腹术：这个部位“软”，五脏兼调

红杏林推荐仙人揉腹术：这个部位“软”，五脏兼调

朋友们，红杏林这里有同时调理五脏六腑的方法，不可错过，它是什么？

仙人揉腹术，清代康雍年间养生家方开，在他的《摩腹运气图考》里，记载了这套“养身操”。

不仅能改善脾胃，还能温养五脏、疏通经络，调理气血，无论自己使用，还是给家人使用，都非常方便。

不过，红杏林建议大家优先选择在晚上睡觉前或早晨，卧床使用，因为只有空腹并且躺着的时候，咱揉腹才会有明显感觉哦。

好学的朋友，可能会问红杏林，为什么仙人揉腹术能有这么强的能力？

《黄帝内经》有言：“脾胃为后天之本，气血生化之源”，“气为血之帅，血为气之母”。精气滋养血液，血载气到各脏腑和循序，气血双生谁也离不开谁。

熟知十二经络的朋友都知道，腹部有6条经络，任脉，肾经，脾经，胃经，肝经，胆经，我们推拿，刺激经络上面的穴位，能疏通经络淤堵，激活经络归属的脏腑功能。

而我们揉腹时，施加的压力也能促进脏腑的气血循环，肚子软了，身体自然也就健健康康了呀。

赶紧搓热双手，躺好，跟红杏林实操吧！

一式 按揉心下

先找到我们的心窝，但是，心窝不在心肺区哦，它其实是胃的所在部位，也就是在中脘穴以上，胸骨剑突下的凹陷处。

心窝同时也处于任脉上，任脉主司精血、津液。任脉通畅，阴经气血充盈，则血脉、津液充足，人才能气色红润、眼神灵动。

跟着红杏林，双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。

二式 按中侧回

两手中指相对，由心窝开始从正中间顺揉而下，双手边揉边向下移动。

到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。

在动作规范、力度适中的情况下，冰冰的肚子能得到掌心的能量，就像喝了一碗热汤一样舒服哦。

三式 指推三线

拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。

如果跟着红杏林认真做，你能同时刺激到肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉，帮助你强健脾胃、疏肝理气。

四式 团揉脐周

肚脐的周围有非常多的穴位：水分、中脘、关元等等，都是健脾大将，怎么唤醒它们呢？红杏林来教你，双手相叠，揉肚子。

两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下，红杏林提醒你要用自己的虎口鱼际处哦。

红杏林小贴士：大家在揉腹时，请多多留意小信号，在揉腹过程中，身体要是出现以下情况，属于仙人揉腹术给你的反馈哦——一边打嗝一边放屁。

红杏林今天的分享就到这里了，希望这套揉腹术能陪你，共同迎接健康、快乐的夏天。