这4种头痛别硬抗，跟红杏林中医这样做

　　立夏一过，夏天终于来啦，我们脱下长袖外套享受阳光和微风直接接触肌肤的同时，也要注意，春夏之交，空气又湿又热，湿邪和热邪容易合并入侵身体，头就会又沉又闷。是不是有朋友早上醒来，身体就像“泡在水里”，脑子昏昏沉沉?

　　这几天，红杏林中医也深有同感，午休醒来后，头沉得像“装了一袋砖”。春夏之际是头痛的高发期，诱因真的很多：

　　春夏外界阳气迅速生发啦、我们自身肝旺脾虚啦、肝阳上亢啦，血压容易出现波动啦... 这些都会引发“头痛小高潮”。

　　头是十二经络中阳经、任督二脉的会聚之地，百脉所通，是全身气血汇聚之处，五脏六腑的精气都在头上，主导着人体的生命活动。

　　头痛不是小问题，很多人头痛求医时，总是不自觉概述为“医生，我头像有人拿着榔头敲!”

　　头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，区分清楚对调理是否有效非常重要。中医认为：“五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头。”排除外伤以及六淫之邪等外感因素，其他头痛都是脏腑气血失调导致，不同区域的头痛预示着某个脏腑需要调理，其中以肝、脾、肾三脏最常见。

　　调理头痛，按经脉划分思路最清晰。今天红杏林中医为大家整理出4种常见的头痛类型，4种对应调理方法。

　　后脑勺头痛——叩玉枕

　　后脑勺处的头痛一般出现在着凉后的风寒感冒时，伴随着恶寒发热，流涕、打喷嚏的情况。很多朋友在沙发、床上久躺后，也会后脑勺头痛。

　　后脑勺头痛一般是足太阳膀胱经出现不通，膀胱经是人体最长的经脉，起于眼内角的睛明穴，上行头顶再从后脑通向肢体。

　　调理后脑勺头痛，重点疏通膀胱经，红杏林中医教大家一招，找准膀胱经上的玉枕穴。《针灸甲乙经》：头重项痛、玉枕主之。

　　头项外感的寒湿水气和风气，在这处汇合成凉湿水气，因此叫做“玉枕”。我们疏通它，还可以缓解眼睛眩晕涩痛。

　　方法简单，先在后发际线正中直上2.5寸，再分别向左右旁开1.3寸找到平枕外隆凸上缘凹陷处，这里就是玉枕穴。

　　接着两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两手食指按压，对玉枕穴进行叩击，可以听到类似击鼓的声音。叩击24-30下即可，每天坚持做4组。

　　风寒感冒导致后脑勺头痛的朋友可以用艾条悬灸5-10分钟，每天一次，对鼻塞效果非常好。

　　前额头痛——刮头维

　　前额乃至颜面部是阳明胃经循行部位，前额头痛也称为阳明经头痛，是邪气侵犯胃经引起。

　　受热邪或寒邪入侵都容易诱发，而经常发作的朋友就要注意了，可能是身体内部湿热毒邪、胃火导致，爱喝两口小酒的朋友，酒毒也会导致前额头痛。

　　前额痛起来不得了，像要裂开一样，连带着眉棱骨，眼睛赤红伴随着大把大把的出汗。调前额头痛，我们找准胃经上的头维穴，距离前额角发际上半寸，具有疏散风热、清头明目、通络止痛的功效。

　　刺激头维穴，采用刮痧的调理手法，用刮痧板或梳子从上往下刮穴位，刮至穴位处微微发热，就可以停下来。

　　每天刮2-3次即可，因为发热时间因人而异，所以刮痧时间不是固定的，大家根据自身情况调整，注意不要太用力刮破皮肤即可。

　　偏头痛——侧点风池、旋压太阳

　　两侧头痛也是困扰很多中老年朋友的大麻烦了，因为它还会伴随眼睛发花、晨起口苦等症状... 红杏林中医的妈妈也经常两侧头痛。

　　身体侧面部位几乎都被胆经占据，头两侧的位置也是胆经的循行经过部位，因此调两侧头痛重在疏通胆经。这次五一回去，帮妈妈调理了胆经两穴——风池、太阳，见效很快，这里分享给大家。

　　1、首先侧点风池穴

　　将五指张开，把拇指放在发际线和脖子后面风池穴上，其它四指扶住头的周围，头微微后仰。

　　然后向左上方看，保持5秒，再头向右上方看，保持5秒。每天5-10分钟，不仅能缓解头晕头疼，还能预防老年痴呆、中风、心梗脑梗，以及缓解肩颈不适。

　　2、再旋压太阳穴

　　用两只手将我们整个头都包裹住，大拇指按揉太阳穴，其余手指按在头皮上，先用大拇指指尖按揉太阳穴3次。再按住头皮用指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动3圈再到下一位置。

　　像鼻子不通的朋友都有效果，推按同时我们的头皮在向下舒展。重复20次左右能感受到我们的头皮正在发热，气血在顺着我们的动作运行。

　　在做这两个动作时，部分朋友可能按着比较痛，痛代表的是经络不通，肝胆有堵塞，越是痛的地方越要将它疏通，可以用我们的指腹给痛的地方给揉一揉，这样淤堵疏通了，疼痛也缓解了。

　　头顶痛——拍百会

　　“头顶痛就像有人在头上打地钻!”在医馆经常有患者朋友这么跟红杏林中医反馈。

　　头顶痛自我感觉会像一股气向上冲腾，如果伴随呕吐清水是受寒，如果是头发感觉一扎一扎的痛则是肝气郁结。肝气郁结的情况较多，这就是为什么头顶痛的人一般都是生活中压力大、脾气暴躁的。

　　沿喉咙的后边，向上进人鼻腔，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部，这是肝经的循行路线，因此我们调头顶痛着重从肝经入手。

　　“肝经属风木之脏，其性轻灵，巅顶之上，惟风可达”中医认为，头部是人体最高的位置，这里最容易收到风邪侵扰，引起肝经虚寒。这时候我们可以找准正位于头顶的一个巧穴——百会穴。

　　百会穴属阳，连贯全身的经络和穴位，对调节身体的阴阳平衡起着重要的作用，刺激它可补足元阳，特别适用于肝经虚寒引起的头痛。

　　方法简单，右手掌心正对穴位打圈摩擦，感受到发热即达到最佳效果，每次摩擦100次左右。