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红杏林老师:十二经穴位置与功效,实用详解

作者:红杏林    发布时间:2022-10-18

  气温越来越低,又开启了过冬的模式,很多朋友在后台跟红杏林老师说,一下子就出现咳喘,声音嘶哑等情况,明明养肺了,可是还是没什么效果,这怎么回事呢?

  先考考你,咳嗽只与肺有关吗?

  经穴在五腧穴中,“经”是主道,就像宽广的江河,畅行无阻。经主“咳喘寒热”,“咳喘寒热”是说经穴善治咳喘之症,且无论是寒性、热性还是阴虚、发热的咳喘,都可选择经穴治疗。

  《内经》上说:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也。”所以千万别小看一个简单的咳嗽,不仅仅是肺的原因,更与五脏六腑有关,如果简单当作养肺调理的话,显然是进入了误区!那么今天就跟红杏林老师一起来了解下十二经穴位置与功效吧!


  【经渠 调 肺经】

  是肺经经水流经的渠道,经,有经过路径之意,渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经,从而达到调理肺脏的功效。

  经渠穴的位置:桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。

经渠穴的位置

  用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟,然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟,可以有效改善肺气虚的症状,艾灸效果更好哦!


  【阳溪 调 大肠】

  阳,热也、气也,指本穴的气血物质为阳热之气。溪,路径也。阳溪名意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。

  定位:腕背桡侧,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处,拇指上翘时,当鼻烟窝中。

阳溪穴位置

  方法:一手握住令一手手腕,弯曲拇指,用指甲垂直掐按穴位,每次左右穴位各掐按1-3分钟,有缓解治疗咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣、便秘等作用。


  【解溪 调 胃经】

  解溪穴清泄胃热,前者清经络、后者清脏腑,而脾胃相表里。

解溪穴位置

  怎么按揉?

  用拇指指腹点揉穴位,揉时的力度要均匀、柔和,不能与皮肤表面形成摩擦,依据个人的承受能力为宜,以能接受为度。

  每次按揉2-3分钟~次数不限。解溪穴在这里位于脚背和小腿交接处,横纹中央的凹陷里。


  【商丘 调 脾经】

  作为脾经上的经穴,能帮助血液循环的,都能把新鲜血液引到病灶去,因此商丘穴可以消除下身的各种炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。红杏林老师希望大家一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。

商丘穴

  这个穴位在缝里面,我们脚内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。


  【灵道 调 心经】

  道指道路,灵是神灵,灵道就是通向神灵的道路。古人认为,心是主神灵和情志的,这个道能够通到心里面去,所以叫灵道。顾名思义,灵道穴主治神志方面的疾患。

灵道穴

  每个人的手掌下面都有一条纹,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿,揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

  灵道穴除了有宁心安神的作用以外,还有一个重要的功效就是止抽。比如癫痫发作时抽搐的人,平常多揉揉它,就可以防治。

  还有心里老是恐惧,七上八下的,或者老爱悲伤、忧虑,又或者有心因性、心源性的咳喘,这时一定要多揉这个灵道穴。


  【阳谷 调 小肠】

  阳谷是什么意思呢?阳是指阳气,谷就是两座山之间的缝隙,阳谷属于小肠经的穴位,阳谷穴就是阳气的生发之谷。

阳谷穴

  屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。

  阳谷穴的功效很多,能调理头晕、牙痛、口腔溃疡以及头面部的问题,阳谷是一个增强人体免疫功能的穴位,

  按摩阳谷穴的时候,用力要适宜,不要太大,只需用大拇指轻轻拨动就可以了,每次时间也不用长,3分钟就行,每天坚持三四次即可。


  【昆仑 调 膀胱】

  说到昆仑穴,很多人会想到昆仑山这座高山,它的位置就非常好记了,本穴位于足外踝附近,观遍全身,足外踝较其他踝突最高,昆仑山是最高山峰,所以也将此处叫做昆仑穴。

昆仑穴

  主要调理后头痛、项强、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛,有清热解毒,舒筋活络,安神作用。

  怎么揉这个穴位呢?大拇指的指甲要剪短,抠进去,拨动里边那根筋,效果才会好,坚持5分钟。


  【复溜 调 肾经】

  复溜有“死水变活水”的功能,(艾灸)刺激复溜穴又能让人体津液和血液重新循环起来。

复溜穴

  先确定太溪穴的位置,由太溪直上3横指,在跟腱前缘处,按压有酸胀感,即为此穴。

  古人在滋补肾水时,首推复溜,这个穴位对治疗血瘀、水肿、妇科炎症、尿不尽等男科肾病,以及因流产留下的后遗症很有效。


  【间使 调 心包】

  中医认为间使穴具有宽胸和胃、清心安神、理气镇痛的功效。间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位,临床当中主要用于治疗心绞痛、风湿性心脏病、心肌炎、心脏内外膜炎等。

间使穴

  间使穴在前臂前区,腕骨侧远端横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。红杏林老师推荐取穴时微屈腕握拳,从腕横纹向上量4横指,两条索状筋之间即是间使穴。

  刺激间使穴可用于按揉的方式,用食指的指腹按压在间使穴穴位上,按顺时针方向按揉间使穴3-5分钟,左右两侧的穴位可交替进行按揉,每天数次。


  【支沟 调 三焦】

  支沟穴对治疗便秘、耳鸣以及两肋痛效果最好,其位置在腕背横纹向上3寸的地方,按的时候不要太用力,以感觉酸胀为宜。

支沟穴

  这个穴位专治耳鸣,只是不要用太大力按摩。就算耳朵没问题,平时经常按一按,也对耳朵有好处。


  【阳辅 调 胆经】

  腰肾功能不好的人会经常感到腰部虚冷,就好像坐在水中一样,而旦膝下浮肿、 筋紧,每个关节都很疼痛,而且全身一会儿这儿疼痛,一会儿那儿疼痛。

  此时,按摩阳辅能够使疼痛迅速得到缓解,在小腿外侧,外踝尖上4寸,腓骨前缘稍前方。

阳辅穴

  古代医书还记载,此穴位具有调理【寒热酸痛、四肢 不举、喉痹、酸痹不仁、腰痛、诸风、口苦、胁痛】等症状。


  【中封 调 肝经】

  中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。

中封穴

  坐位或仰卧位。拇趾上跷,足背内侧上可见以一大筋,其内侧于足内踝前下方可触及一凹陷处即为此穴。

  用左手拇指按压右足中封穴,左揉20次,右揉20次;然后用右手按压左足中封穴,手法同前。


  大家十二经穴位置与功效都记住了吗?下面跟着红杏林老师简单回顾下~

  1、外感咳嗽,可选肺经经穴“经渠”和膀胱经经穴“昆仑”;

  2、肾虚的咳喘,可选肾经经穴“复溜”;

  3、肝火旺引起的咳嗽可选三焦经经穴“支沟”;

  4、肺气不足的咳喘,可选脾经经穴“商丘”

  经穴有清肺化痰,理气镇咳之效,平日可作为保养肺脏和预防咳喘的要穴。


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