跟红杏林老师这样做15天，由内而外养出好气色

　　昨天白露，暑气消退，红杏林老师发现秋天的氛围越来越浓了。白露过后，天地间昼夜温差变大，根据五运六气来看，这时候正处于太阴湿土的四之气，客气是阳明燥金，天地间阳热之气下沉，阴气愈发加重，人体也顺应着自然界的变化，阳气逐渐收藏内敛，阴气开始生发。

　　在这个阴阳转换、燥邪肆虐的重要季节，一不小心，你身体就缺“水”啦，时间一长，气血虚了，就像泄了气的皮球，整个人都无精打采。一个人气血不足明显的问题可能就是：皱纹+下垂+脸黄+晦暗+头晕耳鸣+气短乏力，更深层次的问题可能就是：子宫下垂+胃下垂等内脏下垂。所以这时候要顺应天时去调养身心，才能安然度秋，不惧迭交将至的冬月。

　　从中医上来，吃了大量养阴、滋阴的食物后，体内运化不畅，在体内堆积成痰，像是局部肥胖、脸面油腻、血脂高、脂肪肝等一系列问题都来了。所以光是“吃”远远不够，更重要的是“润”到位了。

　　滋阴润燥的要点

　　白露之后15天是“黄金美容季”，趁着阳气未完全收敛，一鼓作气排出肌肤污垢，助你比同龄人年轻十岁。

　　《罗氏会约医镜》曰：“人禀阴阳二气以生，有清有浊。阳之清者为元气，阳之浊者为火;阴之清者为津液，阴之浊者为痰。”简单点来说，想要让津液变成“血、精、髓”，第一步就是：补充阳气。阳气足，则“清阳升，浊阴降”，气血哗啦啦地流，“水”也就补到位了。

　　那要怎么做呢?必然是回阳、助阳、补阳的快捷、行之有效的法门——艾灸，今天灸首推的穴位便是：气海。

　　气海穴，是任脉的经穴，又是肓之原穴。膏肓，大家听说过吧，形容人病的很重，就用病入膏肓;还有“五脏有疾，当取之十二原”，原就是原穴，从这里能窥见气海的重要性。

　　艾灸气海就是向任脉灌注能量，从而强壮，最好是可以将气海灸透，大概每次灸15-30分钟，你会感觉到从小腹一直暖到后腰、前胸，由于温暖了肾水，也会口舌生津。

　　但红杏林老师这里要提醒大家的是，如果你一艾灸就长暗疮、失眠、喉咙痛、便秘的话，可能是中焦淤堵，那就先不要艾灸了，可以先将这一块揉通。

　　补肝肾、固精血 盘活全身能量

　　《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”，抓住白露15天，将身体调整到最佳状态，安全渡过接下来的漫长严冬。

　　“补阳”给身体注入能量，接下来咱们就要让津液开始工作——生血生精生髓了!中医上常提到一个词：“肝肾同治”，你也可以理解为“以水制火”，通过滋补肝肾之阴，清理掉一身虚热。这个道理很简单，最重要的就是穴位如何搭配呢?

　　今天红杏林老师就要给大家介绍一个新朋友：脚踝处的“肾三角”。

　　这个三角区内，除了三阴交外，都是肾经上的穴位，利于调肾补气，延缓衰老，还可以缓解女性更年期的症状，预防糖尿病噢。

　　话说回来，咱们艾灸取穴贵精不在多，所以这次白露15天，我们就着重灸：三阴交、照海穴。

三阴交位于内踝上三寸骨下陷中

　　三阴交是我们的老朋友，位于肝脾肾三阴经的交会处，可谓是“一穴养三经”，将这个穴位灸通、灸透，可以同时理气、健脾、益肾，把血、精、髓都给囊括了，等于先天后天同调。

　　照海穴平时提得较少，但提起来这作用可丝毫不含糊，它是八脉交会穴之一，通下焦，相当于人体自带的“知柏地黄丸”，能滋阴清热、生津安神。每次先灸三阴交，再灸照海穴，左右两边都要灸，大概一次15-30分钟左右，根据自身情况进行调整。

　　红杏林老师希望大家艾灸的时候不用担心没效果，只要你找到身体吸收艾热的点，等艾热被吸进身体里后，很快就会转化为气，然后被元神统一指挥，运送到身体需要的地方去啦。