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红杏林中医:如何正确刮痧?记住这4点!

作者:红杏林    发布时间:2022-08-29

  现在立秋了,秋天是最合适刮痧的季节,所以红杏林中医挑选出了5个刮痧问题,有实操也有答疑,助你一次解决刮痧中的烦恼!

  1、刮痧的顺序是什么?

  刮痧的整体刮拭的顺序是自上而下,先躯干,头部、颈、背、腰腹部,后四肢,先刮阳经,再刮阴经,先刮身体左侧,再刮右侧,注意背部膀胱经和督脉顺序是从上往下单方向刮。

背部经络图

  刮的时候借用自身的体重,手法轻柔,力度由浅入深,节奏随着心跳频率,这样不会太累。

  下肢静脉曲张患者注意了!最好不刮痧!若要刮痧也应谨慎,刮拭的方向反过来,应从下向上,手法尽量放轻。

  2、为什么女人要常刮痧排毒?

  因为女人经常刮痧可以调理乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、宫寒不孕,祛痘痘,抗衰老和养颜......作用竟然这么多,所以说女人当然要经常刮痧啦!在中医看来,女性经常刮痧,可以让毛孔张开,加快体内的新陈代谢,将毒素排出体内。而且中医还很强调人体阴阳关系的平衡,而刮痧对人体有双向调节作用,能够调整阴阳,改善脏腑功能。

  接下来,红杏林中医送给大家两个能排毒,能补血,又能养肝的穴位,简直是女人天赐的神穴了,这两个穴位就是——血海和三阴交

  教给大家找血海的一个小技巧:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方就是血海。

三阴交穴位

  三阴交位于小腿内侧,踝关节上4指的位置。

血海穴位置

  从下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,从上往下,中间可能会刮到结节,受到阻碍,是可以适当停顿的。

  刮至皮肤发红、出痧为止,常刮三阴交能补血养肝。

  注意了,下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧,也就是膀胱经的位置,最后再刮内侧。

  3、刮痧怎么运板,有什么手法?

  熟悉咱们的朋友都清楚,有3种刮痧手法实用又好记!

  首先,我们要掌握正确的握板姿势。用手握住刮痧板,将刮痧板的底边横靠在手掌心部位,大拇指及另外四个手指呈弯曲状,分别放在刮痧板两侧。

  学会了握板,接下来,红杏林中医就将这3种独家刮痧法送给大家,大家快点学起来,会的朋友也可以再看看,所谓“温故而知新”嘛!

  第一种:刮法

  第1种是最常见的刮法,手法不能太重,放松地握,不要太用力,太用力效果反而不好,刮的时候并不要求出痧,感觉到一点点灼热感即可。

  大家平常做保健刮痧的时候,一般就都可以用这个方法,这个方法还是很温和的,很适合怕疼的朋友。

  第二种:削法

  第2种是削法,和刮法是完全相反的,像是在削刀削面一样。

  寒湿体质的朋友可以从太白穴,经过公孙穴一直刮到大钟穴,提升脾胃的动力。

  每次刮1-3分钟,感觉到皮肤微微发热,有一点点发红就可以了。

  第三种:旋法

  第3种是旋法,旋法又分为原地旋和直线旋。

  原地旋简单点来说,就是用刮板在原地转圈刮,如果只需要刮某一个穴位的话,就可以用原地旋。

  直线旋是沿着一条经络或者是一条肌肉走向,从上到下,一个圈接一个圈地画下来。

  朋友们注意,每次刮的长度不要太短,刮痧板要倾斜一点,既可以减少咱们自身的的疼痛,又会很方便操作,不会觉得很累。

  4、骨头上可以刮痧吗?

  可以,但没必要。咱们的骨头其实没有想的那么结实,尤其是中老年人,骨头是比较脆弱的,特别是脊椎上都是骨头,如果力度掌握不好,就很容易受伤。因为脊椎骨上方肌肉比较少,表面都是骨头凹凸不平,稍微不注意会损伤皮肤,可真是得不偿失啊!

  因此,如果实在是有需要的话,一般情况下都是避开脊椎骨,选择脊椎两侧肉比较多,比较厚的的部位进行刮痧调理。

  比如咱们需要刮膝盖的部位时,就可以避开膝盖中间凸起的骨头,刮膝盖两侧软的凹陷处,也是有效果的。

  如果刮其它部位的时候经过了骨头,要注意放轻一下力度,别太猛了,可不要把筋膜刮伤了。

  5、痧象能看得出身体的好坏吗?

  痧像当然可以看得出来啊,不同的人刮出的痧是不一样的,同一个人在不同部位刮出的痧也是不一样的。

  痧的颜色越重,病情也就越重。如果健康状态比较好,所刮出来的痧的形状、面积也就会就越小,赶紧看看你是哪种痧吧!

  1、红色

正常刮痧后的颜色

  身体健康的朋友一般都不怎么出痧,如果你刮出了红色、浅红色的痧,那你就可以安心了你的身体比较健康,没什么较大的毛病。

  2、紫红色

肌肉有劳损的刮痧颜色

  刮出紫红色的痧情况也不用太担心,平时需要面对电脑,长期低头玩手机,坐姿不正确.....肌肉有些劳损了,就可能刮出了紫红色的痧。

  这种颜色的痧其实是给我们一个提醒,要改变一下日常的不良习惯,加强身体锻炼~

  3、紫色

  如果刮出了紫痧这说明寒邪之气已经进入内脏,身体出现了疾病的症状,要多多防护哦。

寒邪之气入体后的刮痧颜色

  前几天红杏林中医给自己的妹妹刮痧,发现刮出来的痧竟然是紫色的!一问她,果然,说这两天受凉了,肚子有点不舒服。

  哎,现在的小女生穿衣只要风度不要温度,也喜欢吃一些寒冷刺激的食品,要好好注意自己的身体啊!

  4、紫黑色

  紫黑紫黑的颜色,一看就不太友好,这类朋友要好好调理自己的身体了,要重视起来了。

疾病已经入侵脏腑之后的刮痧颜色

  敌人都已经侵入脏腑了,必须要采取行动,找个时间去医院检查检查吧。

  5、黑色

  黑色的痧可不常见,如果你刮出的痧是黑色的,那必须要拉响警报,赶紧就医了。

身体出现很严重问题后的刮痧表现

  这个时候单纯的调理手段已经没有什么作用了,邪气已经重度渗入脏腑,轻则疾病加重,重则危害生命健康!


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