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红杏林老师:气血失调、气滞气虚用这3招全部搞定

作者:红杏林老师    发布时间:2022-06-09

  芒种刚过,天气越来越热,红杏林老师身边有很多朋友都反映说,晚上翻来覆去地睡不着,但是白天又犯困,气色特别不好,看起来病殃殃的,是不是身体出问题了啊?

  这是怎么回事呢?相信很多朋友最近也有类似的烦恼:

  明明困的不行了,闭上眼却怎么也睡不着,好不容易睡着了,又做梦了,一幕幕,跟放电影一样;

  总是会无缘无故的头疼,尤其是生气吵架后,头疼的更明显;

  不知道啥时候,斑点突然冒出来了,一开始一点点,后来发展到一片片;

  什么事也没干,就觉得浑身无力,整个人软绵绵的,好累

  ......

  出现以上这些问题的朋友,红杏林老师要告诉你,你身体的气血失调了,你气滞了,你气虚了,你气堵了!

  咱们现代人的气总是不顺的,特别容易气滞,生气抑郁、压力大、思虑重,更是气滞的三个头号大杀手。

  气滞了,容易抑郁,而抑郁,又会加重气滞,时间一长,就会形成恶性循环,斑点、气血失调、失眠多梦都来了。

  别急!咱们身体刚好有一对穴位,专治身体上任何形式的气血失调,气滞气虚,这对神奇的穴位就是——四关穴。

  接下来,红杏林老师就把盘四关穴的一套独家秘法教给大家,非常的简单实用,随时随地都能盘,而且男女老少皆宜,和朋友们一起盘起来吧!


一、打开身体的调气开关,解气更轻松


  《黄帝内经》:“百病生于气也”;“五脏元真通畅,人即安和”。

  四关穴是“气”的四个关卡。可以用它消气、通淤堵。也可以补气,填充能量。太冲+合谷就是四关穴,它俩可是缓解气郁、气结,调节气机的一把手。

四关穴

  咱们有个小方法可以看你身体的“气”足不足:

  如果肠胃有郁结,在合谷就可能会摸到硬块,鼓包,就是气不顺了;

合谷穴

拇指横纹,对准另一手虎口位置,向下压,接近骨头、略有凹陷的地方为合谷穴

  如果脾胃虚弱、消化不好,那么你的合谷就是凹陷的,按下去会觉得松软无力。

  第二个就是太冲,如果平常总是心情不好,多愁善感的人,那么他的太冲是会充满疙瘩和硬结的,用手按下去,气结都会把手顶回去。

太冲穴

第1、2根脚趾骨往上交汇,尽头下方凹陷处为太冲穴

  但是如果按下去是凹陷,疲软无力的,就说明你气虚了,过于劳累了,要好好休息了。

  简单的来说就是:四关穴按揉下去,气不顺的时候是鼓的、胀的;气不够的时候凹陷的、空虚的。

  那接下来红杏林老师就分气堵和气虚两个方面,教大家分类调理,接着往下看就对了。

  

二、凹陷的四关穴用补气法,填充能量


  中医临床以推拿按揉为补,深吸一口气,先按揉合谷,会有酸胀感,轻轻按揉,把气往里推。

揉按合谷的方法

  然后是太冲,从脚趾向脚掌内推肝经,推的时候力度不要太大,想象着把你吸的这口气往脚掌里推送。

从脚趾向脚掌内推肝经

  每个穴位大约5分钟,双手双脚都要照顾到哦。

  第二个就是我们熟悉的艾灸,艾灸有温经通络,活血补气的作用,艾灸四关穴,温补气血再合适不过。

  灸合谷和太冲的时候要注意,艾条不要离皮肤太近,不然容易烫伤到自己哦~

  咱们在灸的时候,会感觉穴位逐渐温热,热量借助艾条慢慢渗透到体内,感觉暖乎乎的。

  而且现在这个炎热的天气,灸这两个穴位也不用担心会很热,而且非常方便。

  这两个穴位灸的时间不用太长,每个穴位大概5分钟,可达到疏通经络,充盈气血的作用。

  

三、有硬结的四关穴用泻气法,邪气通通排出


  泻气法就就和补气法相反,推拿的时候手法力度要重一点,逆经络推拿。

  推的时候发现有硬结的点,可以稍微用点力,把硬结揉散,红杏林老师太冲也有硬结,平时就喜欢睡觉前推揉,边看新闻边推。

红杏林老师太冲硬结揉按方法

  每天反复推多次,没事的时候就可以推一推,直接推到硬结消失为止。

  咱们还可以用刮痧板刮,咱们的逆经刮法是泻法,和补法相反,把多余的气都刮泄出去。

  先刮合谷,合谷位于大肠经上,刮的时候从内向外刮拭大肠经,力道不用太大。

从内向外刮拭大肠经

  再刮太冲,从内向外刮肝经,是从脚掌方向往脚趾方向刮,朋友别把方向搞错了。

刮太冲,从内向外刮肝经

  刮的时候可能会遇到结节,可以用刮痧板尖的一头来回拨或揉散。

  每天刮一次,双手、双脚都要刮到哦~

  看到这,红星林老师猜到很多朋友可能准备问顺序了,以上按揉、艾灸、刮痧的顺序都是先手后脚,先左后右。

  注意注意,经期孕期的女性不要艾灸和刮痧哦~


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