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明日冬至,养阳好时机!红杏林教你4招,补阳固肾,强体质,来年少生病(上)

作者:红杏林,中医养生,冬至养生,强健体质    发布时间:2021-12-20

明日冬至,养阳好时机!红杏林教你4招,补阳固肾,强体质,来年少生病(上)

-本文已经 红杏林专业审核团 审核-

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朋友们,早上好呀


明天,冬至到啦!


你是吃饺子呢?

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还是吃汤圆呢?

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说到这个,我都觉得,冬至简直是24节气里最受宠的!


试问,还有哪个节气像冬至一样,能吸引众多网友讨论:饺子和汤圆,谁与冬至更配?”


有人举办网上辩论会~

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有网友在朋友圈里搞晒图比赛~

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有人炫耀自己汤圆饺子都有~

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这也难怪,冬至正好处在阴阳交替、新旧交接的节点上,对农作和日常生活都有着很大的影响。


出于这个原因,大家都非常重视冬至,常把它比作“小年”,因此,会聚在一起热烈讨论饺子汤圆也不足为奇。


不过,除了吃,还有一件事同样重要,即:冬至怎么调养身体


想弄清楚它,我建议你先跟我把冬至三大物候记住。我们的节气养生,都是跟着物候来的~


【一侯:蚯蚓结】


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【二侯:麋角解】


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【三侯:水泉动】


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物候提醒我们:


在这个天寒地冻、阴气极重的时节,蚯蚓已在土壤中等待春天,麋鹿的角快要掉下来,山中泉水汩汩流动。这一切的一切都表明:


阳气初生,像嫩苗一样脆弱,它需要我们小心保护好,精心调养。


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要想阳气不受损

冬至养肾最重要


一方面,肾五行属水,为阴中之阴,和冬气相通应。冬至养肾,不过是顺势而为。


另一方面,肾主藏精,为五脏之本。只有肾精充足,阳气才能在体内潜藏得很好。


既然都提到养肾,我们索性把事情弄得更清楚一些:冬至养肾,到底在养什么?不卖关子,就是养肾精


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肾病论及根本
大多源于肾精不足

为什么?你看下图。


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是不是很直观?


精属于阴,精生血,肾精不充足,容易导致肾阴虚


精能化气,肾精不足,就会肾气虚。气属阳,肾气虚得不到改善,日子久了,会发展成肾阳虚。 


阳虚久了,会伤阴;阴虚久了,也会伤阳。所以,阴阳两虚,是常有的事。


一句话:不管什么肾虚,本质都是肾精不足。


那么,我们该怎么判断自己的肾精是否充足呢?


通常,肾精不足的朋友,容易未老先衰,总是一副颓靡之气,而且经常生病、不舒服。典型表现都在下面啦~


1.面色晦暗无光,面部发黑、眼圈黑

2.头发发黄、干枯,没有光泽,脱发、头发早白  

3.耳鸣 听力下降

4.牙齿松动、容易脱落,牙龈容易出血

5.总是打哈欠,伸懒腰,思睡又失眠

6.感觉精力越来越差,容易疲意,喜欢躺着

7.两腿没劲,上楼梯容易被绊倒,动则易累,经常觉得身体疲软

8.健忘,无法集中精神,易走神,易发呆、反应越来越迟钝烦躁、脾气大,发完火觉得非常累、非常难受

9.免疫力下降,感冒、发热,动不动就生病 

10.腰膝酸软,腰酸背痛

11.夜尿频多,点滴不畅或者点滴不出 

12.大便不成形,甚至五更泻

13.失眠、烦躁,睡眠质量很差

14.男子精少不育,性功能减退,甚至阳痿、早泄

15.女子月经不调、闭经、不孕、性冷淡、更年期提前        


朋友们一路看下来,如果发现自己没中几条,那么恭喜你!


可以提前给自己的肾加层保护罩防止外邪入侵,巩固身体根本~


如果发现自己不幸中招,别担心!


看完这篇文章,我们可以马上实操,及时养护肾精,减少生病次数,避免大冬天还饱受病痛折磨。


试问,谁喜欢经常往医院跑?冬至到,养肾一事,堪称天时地利人和, 不养肾精?太亏了!


可是,肾精怎么养呢?


我已经为朋友们准备好4条心法,每1条都详细阐述了如何行动,以及这样做的原因。你看完,都能成为半个家庭养生专家啦!


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