141岁名医都爱的4个动作，每天5分钟，补益脾肾，精气足、气色佳（下）

141岁名医都爱的4个动作，每天5分钟，补益脾肾，精气足、气色佳（下）

朋友们知道蔡国庆老师吗？

蔡老师可是杏林君儿时男神，这么多年过去了，他依旧还是记忆中的模样，完全看不出已经50多岁了。

不得不感慨一句，岁月果然对他们还是有偏爱的！

不过，杏林君今天可不是来感叹岁月的，我是来分享蔡老师的保养秘诀——擦面疗法的！

一个小小的擦脸动作还能如此神奇？

哈哈虽然没有抵抗时间的能力，但确实能让大家看着比同龄人更年轻。

我们脸上有督脉、手阳明大肠经、足阳明胃经等经络循行，而面色是否健康则取决于这些经络是否通畅。

擦脸这个动作，在温润面部经络的同时便能刺激经络，让气血输送更加畅通，自然而然我们的气色就会慢慢好起来。

年轻的朋友常擦脸是护肤，年老的朋友常擦脸可预防老年斑，还能防冻疮哦~

不知道朋友们有没有发现，当自己感觉疲惫、困倦的时候会下意识去擦脸？

杏林君就是，工作中感觉疲乏、眼睛酸痛便会擦脸、揉睛明穴，过一会儿，就能精神起来，比喝咖啡还管用。

接下来，就让我们来看看这个擦面怎么练吧~

先将双手洗干净，双手搓热，再擦脸，力度适中，来回50下左右即可。

中医全息理论认为，耳朵是一个“缩小了的人体身形”，上面布满了密密麻麻的穴位。而且，我们全身的器官组织在耳朵上都有投影反射区。

今天，杏林君就给大家分享一个非常简单的方法，让朋友们随时随地就能刺激耳穴，给全身做个按摩。

这个懒人揉耳法可是乾隆皇帝每天都会做的~

朋友们在看的时候，就能跟着练练哦~

先将双手手心搓热，用掌心的位置，从里到外揉5分钟，感觉耳朵有温热感即可。

《素问·阴阳应象大论》记载：“在脏为肾，在窍为耳”。

每天坚持5分钟，肾虚造成的耳鸣、心悸、脾气暴躁、失眠健忘等问题都能有所改善。

此外，肾虚导致耳鸣的朋友们要注意了，耳垂需要多揉哦~

每天捏耳垂50次，不仅有助于调理失眠，缓解神经衰弱，还能聪耳明目，醒神开窍哦！

相信我，坚持一段时间后，能明显感觉睡眠质量有所提升，白天神清气爽， 容光焕发~