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十人九虚!一定要这样做,保你气血通畅,暖上整个秋冬

作者:虚弱 怕冷 气血调理 穴位 祛湿驱寒    发布时间:2021-10-31

十人九虚!一定要这样做,保你气血通畅,暖上整个秋冬


大家早上好呀,我是杏林君~


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重阳节刚过,很快就到霜降,气温一天比一天低,有些朋友每年冬天都特别难捱,手脚一天到晚捂不热,穿了几层棉袜也只感觉脚踩在雪地里。

 

朋友们可以看看,自己有没有这样的情况:


手脚冰冷,手肘、膝窝也凉飕飕的,经常腰酸腿痛;


容易情绪低落,胡思乱想,晚上睡不着;


晚上要去好几次厕所,夜尿频繁;


一天到晚脸色苍白,没有血色,被人怀疑是不是出什么事了;

 

如果有的话,就必须要提高警惕,这可不是什么小毛病,而是你的肾在提醒你:


它阳虚了!

 

时代在快速发展进步,但很多时候都是身体健康为代价,“十人九虚”可不是一句空话,上次义诊现场,几乎都有“虚证”。

 


“阳虚生外寒。”



阳虚最大的特点就是怕冷,尤其是冬天,冷上加冷,去医院挂号吃药,身边常备热水袋,可还是解决不了从骨子里透出来的寒凉,更别提工作了。

 

所以为了大家都能好好生活不受疾病困扰,杏林君想尽办法,终于找到中医临床强肾补虚法!


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强肾补虚五腧穴

井穴——涌泉
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《黄帝内经》:“肾出于涌泉。”


 

涌,外涌而出,泉:泉水,便是指体内的肾水经过这里后化为精气,再像泉水一般从脚补到头,从而滋养全身。


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涌泉属木,是肾经上的首穴,也是五腧穴里的井穴,若是上热下寒体质的朋友,便要通过刺激它将肾水往上引,浇灭上焦的心火。

 

上次在付子康老师的义诊现场,他就总是提到这个看似不起眼的涌泉,不管是身体保健还是治病,找它准没错。

 

像是失眠健忘、头痛眩晕、昏厥癫狂这类病症,首选便是涌泉,可揉可按可艾灸可针刺,是中医临床上的急救穴!


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使劲按下去,你会感觉到一阵酸麻胀痛,但随即而来便是浑身舒适,肾虚的朋友会越按越上瘾,因为通过刺激它,能够推动肾气流遍全身滋阴补虚,将亏虚的身体慢慢调回来。

 

若是手脚冰凉无法入睡的朋友,睡前揉100下,还能助你有个好睡眠,一觉睡到大天亮。


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中医临床实验里还曾经证明:一位患者常年坚持艾灸涌泉穴,不仅调好了当时主治的毛病,还把折磨了她很久的慢性病治好了。

 

所以千万别小瞧了它,每天艾灸10-15分钟,局部温热又不至于太烫,有一股暖流从涌泉钻进去,浑身暖洋洋的,皮肤红润,时间长了,能延年益寿


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荥穴——然谷
 

《灵枢·本输》:“然谷,然骨之下者也。”

 

然,燃也;谷,两山之间的空隙,肾经外涌的经气通过这里时,就像是被燃烧蒸发一样,所以便称为:然谷,但它还有一个特别威风的名字:龙渊。

 
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荥穴属火,而肾经属水,然谷穴便是平衡水火的首选。体内寒气占据上风时,每天艾灸10-15分钟,刺激体内的火气,仿佛像是一股暖流流进冰天雪地,燃起生机。

 

如果有些朋友还是心烦失眠、老想喝水又容易跑厕所,一定要记住这个穴,然谷专治阴虚火旺!体内火气重的话,通过艾灸然谷穴,借助这个水浇一浇,使身体不冷不热,舒服得很~

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俗话说得好:“人体有三盏火,灭一盏,离阎王进一步。”



我们形容年轻人爱用“朝气蓬勃”,而上了年纪的老年人却是“风烛残年”,就是因为老年人身体里的“火气”没剩多少,若是还不小心上了虚火喉咙肿痛,便是难上加难。

 

吃药缓解,容易不小心扑火过头,灭了维持生命的火气,这个时候就可以试试按揉然谷穴,揉2-3分钟,症状马上就会缓解~

 

杏林君的爷爷夜咳十分厉害,仿佛要将心肺咳出来,特别愁人,所以杏林君便教了爷爷这个法子,坚持每天睡前揉一揉,后来终于好多了!


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输穴——太溪


《九针十二原》说:“肾也,其原出于太溪穴,太溪二。”


 

太,大也;溪,溪流也,便是指肾水会在此处汇聚,形成宽大的浅溪,还有一个特别宏伟的名字:内昆仑,足以看出太溪的厉害。


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输穴属土,土能克水,既补肾阴又补肾阳,总的来说便是肾虚引起的所有毛病,太溪准能治!

 

伸手摸到太溪穴,你会感受到动脉跳的非常厉害,说明身体健康,要知道古代大医便是用它“补肾气,断生死”,这里不跳了,那说明阴气缠身,十分危险!

 

每天艾灸10-15分钟,会感觉像是冬雪融化,进入温暖的春天,皮肤温温热热,说不出来的舒服~

 

因为太溪穴是人体阳气汇聚的地方,而艾灸又是将火气和元气注入体内,自然能够很快冲散体内冰封的大地,唤醒勃勃生机。


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重阳节义诊现场采访的那位奶奶便是“肾”有问题,张炳填校长给出的艾灸方案便是:灸太溪。现场灸完以后直夸:“中医好,见效快!”

 

这里插一句,采访视频已经在加急让同时小伙伴剪辑,争取下次见面时就放出来,这次绝对是高清实操手法,敬请期待!

 

好啦,回到太溪。容易手脚冰冷又想生小宝宝的女性朋友,一定要坚持灸,将热气注入冰冷的子宫,给宝宝打造一个温暖的生存环境,记得【转发】给身边在备孕的朋友哦~


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经穴——复溜
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《灵枢·本输》:"上内踝二寸,动而不休。“


 

复,再也;溜,悄悄地消失。照海穴传来的寒湿之气在这里蒸升上行,简单点来说便是让停留的水重新流动起来。

 

复溜属金,金又能生水,所以它不仅是肾经五腧穴的经穴,还是肾经的母穴,想要补肾的朋友,一定要经常按摩这里,从根源入手。


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肾脏连接膀胱,若是肾功能失常,便容易造成我们身体里的水液代谢出现问题,容易出现水肿腹胀,看起来是膀胱经的问题,但真的要调,还是得看肾经上的复溜。将它揉通,让淤血重新流动起来。

 

它的位置也好找,就在太溪穴上2寸以上,大拇指指腹所在的地方。



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坚持每天艾灸10-15分,将经过体内的寒湿之气运走,感觉体通畅,浑身轻松

 


中医上讲,肾多虚证,“虚则补其母”,通过刺激复溜便还能达到滋阴补肾的作用,慢慢的调节全身。



我们经常说哪里肿了,其实就是那一块堵住了,无法进行血液循环、流通,静脉曲张就是其中的典型,这个时候就得找复溜

 

如果刚刚淤堵,赶紧刺激复溜,效果非常明显;如果静脉曲张已经形成了大疙瘩,就从全身来慢慢调。所以身体一旦出了点苗头,一定要及时止损,拖到后面就不好弄了。


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合穴——阴谷
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《灵枢·本输》:"溜于然谷。"



阴,阴性水湿也,谷,两山空隙也。肾气在这里汇合并且形成大范围的水湿寒气。

 

合穴属水,“阴”是水,水上加水,双重效果。所以别看它处于最后,一点儿也不简单,用得好,可以清热滋肾,补肾培元


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寒气重、身体虚的朋友,一定要坚持每天艾灸10-15分钟,刺激阴谷穴,帮助里面的寒湿之气流动,最后排出体内。

 

现代节奏快,压力大,很多女性朋友都有妇科方面的问题,最怕的就是不孕不育,这个时候就要坚持艾灸阴谷穴,能够利尿通膀胱,慢慢调理。

 

如果实在是没时间艾灸,那就可以试试这个法子:


先按摩阴谷穴1分钟,缓缓吐气;再左右同时用力按压阴谷穴6秒钟,你会感觉到很痛,但一定要坚持,这是好转的迹象!


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中医里常说:”肾主骨“,所以阴谷穴还能用来治疗颈椎病,每天揉100下,你会感觉到肩颈处慢慢放松,柔软下来。

 

现代临床治疗的时候,通常用它来治疗肾炎、子宫出血、阳痿、膝关节炎、心口痛,甚至还有精神分裂症


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