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小满，宜祛湿清火，泄泄满身浊气，红杏林教你提升脏腑“动力值”~
小满，宜祛湿清火，泄泄满身浊气，红杏林教你提升脏腑“动力值”~
古人说
满招损，谦受益
小满的“小得盈满”才刚刚好
生机勃勃，从容不迫，少了盛夏的急躁，正是修养身心的好机会~
顺天时，得安康。这篇文章你千万别错过！
祛湿清火15天
身体保持清透的秘诀 都在这
2021年5月21日-7月21日，是辛丑岁三之气，《黄帝内经》对此有说法：
天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感於寒湿。民病身重。附肿。胸腹满。
红杏林简单总结，就是：今年小满，寒湿漫延，属自然规律。
据近几日的降雨情况，不用我多说，很多朋友都能感知到湿气在加重：
当湿在头皮，头发易出油，还老长头皮屑；
当湿在脸，脸就变成大油田，痘痘也跟着来；
当湿在肚子，小腹鼓鼓，随手一捏，尽是软肉；
当湿在脚，隔着袜子都能闻到脚臭味，腿也没力不想动。
因此，小满15天，应将调养重心转为“祛湿”。
脾胃强健的朋友，还能享受目前的温度、湿度，脾胃虚弱的朋友就不行了。
五脏六腑中，以脾格外讨厌“湿邪”。
因遭湿邪纠缠，脾功能下降，通过饮食得来的食物水液，因脾不能运化而停聚，身体就只能遭受“内湿+外湿”的双重禁锢。
红杏林告诉大家，小满祛湿，健脾可是大功课！
那为何又要做春天的事，在小满时节继续清扫肝气？
朋友们，通常湿气大涨的时候，不也是天气越来越热的时候么？
热的时候很热，湿的时候寒+湿。
这大概是，对今年小满，较为完整的概括。
热邪导致人体的肝气郁结，以及肝火旺盛。而肝五行属木，肝木克脾土。
照顾好肝，本质上还是为了保护脾，让脾能充分发挥运化功能，助我们渡过这湿气上涨的时节。
3穴位+1脾经
健脾祛湿 小事一桩
【健脾祛湿：阴陵泉】
阴陵泉为足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。
如果你吃点东西就腹胀，赶紧揉揉阴陵泉；
如果你很容易腹泻，没办法吃包括水果、凉拌菜等在内的生冷食物，尤其要每天揉揉阴陵泉！
每天按揉5分钟，揉时有酸痛感就代表按对了，注意：
按揉时需要带点力度
但也不宜过重
当然，揉阴陵泉不代表万事大吉。
如果体内湿气过多，我们健脾之余，还要把多余的“水”排出去。
【排水管道：委中穴】
委中穴，可不简单，占具优异的“地理位置”，在最大“排水通道”膀胱经的通道出口上。
这个地方很重要，如果被堵住，湿气就很难从身体排出。
所以，没事时和红杏林一起多按揉，多拍打，多艾灸，保持通畅。
让多余的湿气能顺利出走，帮我们的脾减少压力。
【寒湿克星：承山穴】
压轴出场的承山穴，是祛湿界的扛把子，它除了祛湿，还可通经活络、柔筋缓痉。
有些朋友游泳时会抽筋，因为在水里受到了寒湿之邪。这时，马上按揉承山穴，会缓解疼痛感~
湿气重的朋友，最好能艾灸该穴5-10分钟。
当感觉身体微微发热时，则意味着膀胱经的阳气被激发，正在排出湿气。
有膀胱经协助，我们的脾就算被湿邪暂时困住，也能较快恢复！
【终结湿气：推拿脾经】
脾经在小腿内侧上有很多穴位，也非常容易找，这里指出最典型的4个穴位：
从阴陵泉一直推到三阴交 重复36下
能达到健脾祛湿的效果
同时，还减腿上的赘肉
基本处于1条线~
从阴陵泉往三阴交推
这里要注意，如果脾经堵塞，在推拿的过程中，这些穴位的痛感会比较强，所以可以多揉、多推。
有些朋友经常问红杏林，这个节气应该吃什么，那个节气该吃什么。
其实，说来说去，做到1点就可以了：
食物趁热吃，荤素搭配好
饮食多规律
多餐、少餐都损伤脾胃
好，红杏林今天的干货知识，分享到这里就结束了。