红杏林：调理冬日呼吸消化问题，宜养脾护肺，忌食生冷

红杏林：调理冬日呼吸消化问题，宜养脾护肺，忌食生冷

脾，负责给身体转化水谷精微，这种精微物质，你可以简单理解为“营养汤”。但是，“汤”都要借肺之手，才能输送到全身各个角落；

肺负责宣降，能让体内津液正常输布、排泄，但没了脾给它送“营养汤”，它也提不起劲工作。

因此，红杏林告诉大家，护肺要养脾，养脾能护肺。

冬日，寒邪最易侵体，若深入脾胃，则致寒湿困脾，引发腹泻腹胀；若是深入肺脏，则致肺失宣降，咳嗽流涕。

所以，红杏林提醒大家务必养好脾肺，不要掉以轻心。

这里有张脾肺自检表，简单判断脾肺的健康状况。

自检结果怎么样？

如果脾有些状况，红杏林建议你多吃补脾益气，又消食，又温润的食物。比如，山药、熟萝卜、莲子。而其中红杏林首选山药。

药房卖的干山药可以打成粉，泡糊糊喝。如果你有便秘积食、消化不良，或存在拉肚子的问题，一定不能错过干山药！

若没有以上这些问题，菜市场卖的鲜山药会很适合你。买回来，去皮蒸熟吃。

红杏林小贴士：这种蒸熟的鲜山药不能多吃，否则，容易生湿！

在调理脾胃的基础上，常按揉肺经经穴——经渠，可以让肺的宣降功能恢复正常。像鼻塞、咳嗽，都是肺宣降功能失常的表现。

取穴时，红杏林建议大家仰掌，在腕横纹上1寸，当桡骨茎突内侧与桡动脉之凹陷处取穴。

肺脏五行属金，经穴五行也属金，作为肺经经穴，经渠穴就成了“金中之金”，金的特性极其强大，能影响肺的宣发和肃降。

因此，当你出现咳嗽、鼻塞，胸前闷等情况，不妨按揉经渠穴。按揉的方法也很简单，找准穴位，大拇指指腹稍微用点力，按揉300下即可。

有一点，红杏林要提醒你：寒冬期间，千万别吃生冷食品，生冷食物不仅影响脾胃功能，还间接对肺造成不良影响。能少吃则少吃。