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这两套手法要记住了,跟着红杏林日日推,日日舒心

作者:红杏林 疏肝解郁    发布时间:2021-05-26

这两套手法要记住了,跟着红杏林日日推,日日舒心




中医认为肝主疏泄,肝一旦“堵”了,肝气无从排泄,人就容易心情烦闷,严重者还会引发各种疾病。


今天红杏林为大家整理了两套手法,每天做一做,疏肝解郁,日日舒心。


推胁肋肝经,推开你心里的疙瘩


动作要点:双手握拳,屈肘,置于两侧肋骨,手臂用力使肋部有压感,然后做手臂伸直、弯曲的动作,使手指关节与肋部充分摩擦,每次20分钟。



胸腹部是肝气郁结的老巢,红杏林建议大家每天推一推,坚持一个月,肝气郁结导致的胸闷、胃胀痛、失眠、乳房作胀痛等一系列问题都能得到缓解。


红杏林小贴士:推肝经法可以隔着衣服推,也可以直接在皮肤上推,但如果在皮肤上推的话,最好涂上一些身体乳或者精油来减少摩擦哦。


红杏林有朋友反馈说,喜欢晚上洗澡的时候推,推的时候可疼了,但是心里却舒坦畅快了,一天的烦心事就顺着水流冲走了。


推下焦肝经 推走你体内的肝火


动作要点:坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍微用力用掌根从大腿根部推至膝盖处,先左后右,各五十遍。



开始的时候,会觉得特别酸痛,特别是靠近大腿根的这部分,越是酸痛,就越是要按揉。


如果脂肪太多,没有感觉,可以变掌为拳,用四指的第二个关节向下推。


这推肝经呀,除了可以打通肝经,还可以泻肝火,像口渴、小便黄、舌红苔黄、眼干眼屎多等问题都可以得到缓解,性子急的朋友也会压得下火气。


红杏林提醒:晚上11~3点是肝胆排毒的时间,这两个动作晚上11点以后就不要做了,女性经期后段红杏林也不建议推肝经。


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