冬日补阳也养阴，红杏林推荐四个穴位，补血固精

冬日补阳也养阴，红杏林推荐四个穴位，补血固精

红杏林告诉大家，寒冷的冬天除了补阳，还需要滋补养阴。

一方面养阴可以调动阳气，达到阴阳平衡，一方面，还能助阳气更好的潜藏，阴越旺，阳越藏。

说到养阴，离不开补血固精，对此，红杏林首推神阙穴、三阴交、复溜穴、涌泉穴！

先艾灸神阙穴（肚脐眼）5分钟，皮肤微微发热即可。

它位于人体中央，介于阴阳之间，与督脉相表里，连接十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，能通达百脉、平衡阴阳、调和气血、温补脾肾、调养脏腑，并且能消除中焦的阻碍，让上焦的火气往下走。

接着，依次按揉三阴交、复溜穴、涌泉穴5分钟，感到酸胀即可。

红杏林推荐的这些都是滋阴的穴位，能把引火下行，让身体的血流动，滋润全身。

三阴交，脾经、肝经、肾经的交会穴。

位于内踝上三寸骨下陷中。

而肝主藏血，有“血海”之称，能在春天让阳气更好的升发，同时脾胃后天之本，肾为先天之后本。

按揉三阴交，不仅能调和气血，还能补先天、后天之本，滋阴明目。

养阴首补肾阴，而复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，按揉刺激它，能让人体津液和血液重新循环起来。

位于足内踝上二寸，筋骨陷中，前旁骨是复溜。

复溜穴，五行属金，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题。

古人在补肾滋阴，利水消肿时，首推复溜，红杏林的朋友们千万不要错过。

涌泉穴，是肾经的第一个穴位，为井穴，堪称养阴的第一大穴位。

《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断。

红杏林建议经常因上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛的朋友，可一定要多按按，能滋阴清热。

除了按揉，还可以用手搓脚，这样能通畅气血，交通心肾，因为手上的劳宫穴属心包经，脚底有涌泉穴。睡前搓脚，还能安定心神，改善失眠多梦。

好啦，红杏林今天的分享到这就结束了，大家有没有收获满满呀？寒冷的冬天，养阳能增强身体免疫力，抵抗外邪，但也不要忘了养阴哦，达到阴阳平衡。