首页 > 动态 > {{tabTitle}} > 详情

红杏林推荐晨起5分钟疏经操,促进全身气血循环,助你面色红润

作者:红杏林    发布时间:2021-05-23

红杏林推荐晨起5分钟疏经操,促进全身气血循环,助你面色红润




今天上场的主角是【气血】,一个维持生命活动的重要物质,在中医基础理论中占据重要地位。


仅仅这样讲,你可能毫无感觉,那红杏林问问你,下面这些情况,你可曾有过?


天气变暖了,可是手脚还是冰凉,脚莫名其妙还会发麻;

每天的脸色不是苍白就是枯黄,精神还不好;

经常头晕眼花,身体变差,容易生病;

甚至每次月经有血块,或者量少的可怜,还痛得死去活来。


为什么会这样呢?大多是因为气血不通。


《黄帝内经》中就告诉我们了:“人之所有者,血与气耳。”


所以啊,气血能维持生命的正常运转,而我们身上的很多病痛,都跟气血不通有关。


气不通,气机滞留在体内,会让我们感到胸口闷痛、腹胀难受、脾气焦躁等等,整个人憋得慌差不说,久了还会引发各种结节。


那血不通呢?


血不通,堵了,无论堵在哪处都是病,常见的就有脑梗、脑出血、心梗、心绞痛等等。


而且血不通还会阻碍营养物质输送到身体各处,特别是我们的四肢和大脑,长期下来,手脚冰凉、身体虚弱、精神不济可不就都来了嘛!


红杏林发现,很多朋友就会经常因为这两大“磨人精”而感到身体莫名其妙的疼痛、抵抗力下降、容易生病。


那么,气血不通该如何调理呢?


别急,红杏林这就把自己压箱底的“十指疏经操”分享给你们,简单5步,调动手三阴、手三阳经的气血,进而促进全身气血循环!

朋友们,快快把它分享给你的亲朋好友,把它作为每天的晨练,大家一起疏通气血、健康生活吧。


第一步 十指敲击,提神醒脑


这第一步,要求大家先将十指指尖相对,对准后就开始有节奏地敲击,四个八拍后结束。



别看这个动作看起来平平无奇,红杏林告诉你,它刺激的可是我们的“急救大穴”——十宣穴。



十宣穴属于经外奇穴,位于我们的十指尖上,简单地敲击它有大惊喜哦。


红杏林小贴士:朋友们早起第一步,敲击十宣,提神醒脑。


第二步 掌根相击,心肺调和


先将我们左右手掌的根部相对,然后敲击,两个八拍后结束。


大家可别小看了掌根这个位置,人体的手三阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)都从掌根过。




肺经调肺,可以保证肺部的正常工作,提升身体免疫力;心经的循经位置经过胸口和头面部,我们可以用它来调理心慌胸闷、失眠多梦等问题;心包经就厉害了,它就是起于心中,调的是我们的君主之官——心脏。


第三步 合谷相击,清热止痛


这个动作的要点就是要我们先找到合谷的位置,然后将两手的合谷穴相对,敲击两个八拍后结束。


这里红杏林再给大家复习一下合谷穴的取穴方法:将食指和拇指并拢,虎口处会出现突起的肌肉,最高点就是合谷穴。



红杏林小贴士:但要注意的是,孕妇一定不能刺激它,会促进宫缩,引发流产!


第四步 手背相击,畅通全身


这个动作是把两手手背相对,敲击两个八拍后结束。


红杏林告诉大家,手背的奇妙之处,就在于它分布了手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经这三条阳经。




第五步 手侧相击,脊柱健康


最后一个动作了,朋友们把掌心朝上,将两手的小鱼际、小指外侧相对,敲击两个八拍后结束。


小鱼际、小指是小肠经、心经经过的位置,敲击时还会重点刺激到后溪穴。



后溪穴是小肠经上的穴位,有舒经利窍、清心宁神的功效。


5个简单步骤,每天坚持做1次,一定会有意想不到的效果,赶快和红杏林一起来实操吧。


关键词
{{item}}

湖南红杏林文化传播有限公司 版权所有
备案号:湘ICP备15012835号-1