失眠、多梦、易醒？红杏林告诉你心肾不交类失眠怎么办

失眠、多梦、易醒？红杏林告诉你心肾不交类失眠怎么办

红杏林的朋友们，不知道你们有没有经历过失眠的痛苦。

短期的失眠，造成的可能只是第二天的注意力不集中、精神恍惚，但是长期的失眠，却会摧残我们的身体。

失眠的原因有多种，今天红杏林来着重讲一下心肾不交引发的失眠。

什么叫心肾不交？

心在上焦，肾在下焦，肾阴上承，心火下沿，人体的阴阳才会平衡。但如果我们肾亏了，肾阴虚损，上不去了，心火就下不来，就称为心肾不交。

因为心肾不交，失眠的朋友一般舌头伸出来前半段很红，舌根却白苔厚腻，睡眠很浅，睡觉容易出汗，多梦。平时容易心悸，心慌，头晕耳鸣，手心和脚力容易潮热。

这类失眠调理的原则就是滋阴补肾，红杏林这里给大家推荐2个穴位。

肾俞、涌泉

肾俞穴，是补肾的强穴，对应着我们的肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，是重要的治肾腧穴，所以称为肾俞。

艾灸肾俞穴每周2-3次，每次10分钟就好了。

涌泉穴属于足少阴肾经，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾关节与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

艾灸涌泉穴能起到缓解神经衰弱的作用，《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”就是说，肾经之气就像是生命的泉水，从我们脚底下涌出，滋养到全身的经络。

所以，艾灸涌泉可以调动肾经之气，使我们的肾气能灌溉全身，肾水解了心火，就能睡得香了。

红杏林小贴士：涌泉穴可以每天灸，每天1-2次，每次5-10分钟，灸到皮肤微微发红最好。