食物除湿热！这里有一份来自红杏林的好方法！

食物除湿热！这里有一份来自红杏林的好方法！

现代人吃得太好，把吃进嘴的东西集结起来，能赶上一桌满汉全席。因此，有朋友就沾上“湿热”体质，或者“湿热”加重，也不奇怪。

为了大家的健康，红杏林也准备好了一种给身体除湿热的吃方。

除湿热，最常用的是薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆。可调理身体，也可当健康零食。

在这里，红杏林推荐你煮“赤小豆薏苡仁粥”。取赤小豆30g，薏苡仁40g，大米适量，放一起加水煮粥即可。

不喜欢嚼的朋友，可以把赤小豆和薏苡仁打成粉，再和大米一起煮粥。如果喜欢吃甜的，可以适量加冰糖。

红杏林小贴士：选颜色偏黄的冰糖，其补中益气，和胃润肺的效果会比白冰糖更好。

对啦，这里还有一份来自红杏林的提醒：

这个粥尤其适合小便涩痛、黄少人群，也适合脚气重，脚趾流黄水，瘙痒难耐的朋友。如果你或你身边的亲友，有被湿热困扰，不妨来一碗赤小豆薏苡仁粥，养胃、养脾又刮油。