胃总不舒服？红杏林推荐日常护胃小方法

胃总不舒服？红杏林推荐日常护胃小方法

最近红杏林的老师们发现有一些朋友因为平时饮食不规律，有一些不良的生活习惯，从而引发了胃部不适，严重者甚至引起腹部胀痛和呼吸不顺。

《黄帝内经》曰 ：“胃者 ，五藏六腑之海也。”提到海，脑海里就会出现广阔无垠，一望无际的画面。大家都知道江河入海流，如果没有海，那么江河的水就没有了去向。就像五脏六腑也是一样的，我们吃的五谷杂粮，都会进入到胃里面，如果胃出现了问题，那么五脏六腑也会出现平衡失调。

那么胃不舒服了应该如何调理呢？请看下方红杏林为大家准备好的小方法！

《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

黄芪味甘，气薄而味浓，可以生津养血，精气充沛，内热消渴，气血通畅。

中脘穴

中脘穴是胃的募穴，是胃气汇聚的大本营，按摩中脘穴可调理胃痛引起的腹胀、腹泻、腹痛、吞酸、呕吐、便秘、精力不济等症状。

取穴方法

取穴时，红杏林建议可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

以下是红杏林整理的操作方法。

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘天枢穴上上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在神厥穴上，按揉。        

足三里穴

从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合的穴位。

红杏林小贴士：经常按摩足三里，养护胃部。按摩足三里穴时间：1~3分钟按摩方法用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次两侧穴位各揉按1~3分钟。