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红杏林健康小课堂:90%的人没弄懂的健康常识问题(一)

作者:红杏林 运动 养生 白萝卜 健康    发布时间:2021-04-23

红杏林健康小课堂:90%的人没弄懂的健康常识问题(一)




提问红杏林:运动不满30 分钟,减不了肥?


只要开始运动,体内的脂肪就会动起来,但是,运动20分钟和运动1小时,燃烧的脂肪含量肯定不一样。要想见效快,就要付出更长时间。


不过,红杏林提示您,运动过头可是会死人的。

尤其对年龄偏大的朋友来说,静养比运动靠谱,类似于快跑、狂骑自行车这类剧烈运动,万万碰不得。《万寿丹书·养老》中提出:“养老之法,凡人平生为性,各有好嗜之事,见即喜之”。



红杏林小提示:大龄朋友运动养生,应根据自己的性格和喜好,最多运动半个小时,比如打太极拳、做八段锦、饭后散散步等等。


提问红杏林冬天多吃白萝卜身体好?


白萝卜性味甘辛、平、无毒,入肺、脾。水煮白萝卜开汤,能除痰润肺,缓解消化不良;捣成白萝卜汁喝下去,能生津止渴,通便排气。


不过,也没必要因为白萝卜对身体好,就整个冬天都吃白萝卜。白萝卜也不是冬天的专属,其它季节也可以吃白萝卜。



红杏林小提示:萝卜偏寒凉,且利肠,脾虚泄泻者,就不要常吃白萝卜了。



提问红杏林菜叶上有虫眼的最安全,因为没打农药?


对于这个问题,红杏林要说,也可能是被虫子咬了以后,再打的农药。不过,适度打农药都是为了保证安全,不用太在意,回家把菜叶放清水浸泡15分钟左右。


红杏林小提示:家里有食用碱的朋友,可根据要洗的菜有多少,将食用碱配制成适量的碱水。将冲洗过一次的蔬菜水果放入碱水中,浸泡5~ 10分钟后,再用清水重复冲洗蔬菜水果3次就好。


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